Что такое закаливание?

В.И. Далем в «Толковом словаре живого русского языка» дается трактовка, что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости.

Известный русский педиатр, активный сторонник закаливания Г.Н. Сперанский, рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливать к меняющимся внешним условиям.

Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.

Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма, повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан с повышенной физической активностью, усилием функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Родители согласно рекомендациям могут организовывать и  самостоятельную деятельность оздоровительных процедур и закаливания: дневной сон на полу, обливание водой комнатной температуры, использование фитоподушек во время дневного сна, фиточай, аутогенная тренировка перед дневным сном, полоскание горла водой комнатной температуры и т.д.

Таким образом, закаливание – важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур уменьшает число простудных заболеваний в 2-5 раз, в отдельных случаях полностью исключает их.